От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Аллара писал(а):

Какая, например?

Да разная, на крайняк, можно в инете, в частности, на этом форуме, найти кучу рецептов. И обязательно надо бобовые, там из растительных больше всего белка. Каши можно готовить с овощами. вот как-то так...

Аллара писал(а):

И тоже от многих слышала, что польза для организма. Правда, какая - не знаю.

Ну, если налегать больше на овощи, а не на картоху и макароны, то польза есть. У меня организм работает, как часы Плюс пост - это воздержание, а не обжорство постной едой. Ну и прежде всего, это полезно для тех, кто увлекается жирной пищей, кобасами ит.д.