От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Помидора писал(а):

Позвольте не согласиться

Я не против. Мне просто тренер так сказал, я не сама придумала.
Кстати, я вот вчера, как положено, начала с кардио - ходила на орбитреке и закончила кардио - на сайкле педали крутила. Так вот, и разминку, и заминку я делала по 10 минут. Потому что тяжело. По-хорошему надо 20-30. И тогда тренировка автоматом сразу полтора часа получается.
Или ты имеешь в виду - час тренировки именно силовой, без учета кардио?

Оля 35 писал(а):

Во "взвешенных и счастливых", да?

Ну естественно!