Красота и йога

олина писал(а):

И стараться удержать изображение максимально возможное время, если оно "уходит", мягко, постепенно возвращаться к нему. Так рекомендуется упражняться 10 мин

согласна с Оленькой, что 10 минут никак не ужерживается картинка перед глазами. Я представляю себе либо поле, либо пальмы на берегу океана, либо тропинку в горах.
Но быстро она исчезает, возникают посторонние мысли