Красота и йога

photo2011 писал(а):

Сначала мысли отвлекали, а потом начали ужастики в мои картинки заползать, как в кино

тяжело в учении, легко в бою Ничего привыкнешь. Я прочитала линк про созерцание, кстати, смешно, я так и делала. Тщательно вспоминала, держала картинку, которую видела накануне на прогулке. Помогает. Начинаешь вспоминать все мелкие детали, как солныщко греет, как ветерок обвевает, какие растения вокруг, цвет неба, очертания гор. Если мысли посторонние лезут, потихоньку переключись на дыхание, потом опять картинку восстанови.