Красота и йога

Моментик писал(а):

То есть мысленно набираешь энергетику, а потом делаешь упражнение?

Одновременно ) ) И делаешь упражнение и набираешь энергетику!
Часть 2 - это просто второй кусочек гимнастики, а всю гимнастику теперь делай с энергетикой и набира ее непрерывно на вдохе, а на выжохе выводи тоже из себя все ненужные тебе энергетики стрессов, грязи, болезней в виде каким ты это предствила (например темного дыма из ноздрей) и складывай сразу в выбранное место (о нем выше). Дышать желательно только носом. ) ).Йоги говорят, что дышать ртом это то же что кушать носом )