Красота и йога

Девушки, раз у нас тема "Красота и йога", то я придумала . как объединить 3 полезных дела в одно и то же время!
Релакс, маска и исправление осанки!
Итак, мы лежим около 15 минут, хотя бы 5 мин.
А в это время
1.- Медитация , как Лена нас учит
2.- Маска на лице питательная
3.- Для осиной талии положить валик из полотенца или простыни под поясницу.

Так придумали японцы, что минимум по 5 минут в день надо лежать на валике, расположенном под поясницей. Таким образом медленно, но верно талия уменьшится на 4 см.
А если положить валик под спину на уровне подмышек, то можно подрастина 1 см