Красота и йога

photo2011 писал(а):

Леночка, спасибо! Как хорошо все объяснила

КАК СЧИТАТЬ:
за 1 раз считаем как 21 ( длительность равна тому как ты проговариваешь просебя 21 и далее 22 , далее 23 и т.д. ...) хорошее дыхание, это вдох 8 счетов (21 и до - двадцать восемь. Можно дышать на 6 счетов, на 4, постепенно жизненная емкость легких будет увеличиваться, поэтому первоначально сильно растягивать не надо.

ВДОХ = ВЫДОХУ

О ритме : у каждого человека ритм индивидуальный. у мужчин его личный индивидуальный ритм равен сердечным сокращениям, то есть каков его пульс на правой руке (правая сторона мужская), а вот у женщин все несколько инаяе, женщины живут в ритме толстого кишечника (его сокращений), определить этот ритм можно, если сосредоточить внимание сидя как в созерцании на кончике копчика, поначалу это может не получиться сразу, но постепенно можно уловить свой индивидуальный ритм. И тогда постараться каждой клеточке своего организма, себя, пространства вокруг этот ритм сообщить, лучше жить и все делать в своём индивидуальном ритме. Особенно после того как вы побывали в людных местах желатена медитация на индивидуальный ритм.

photo2011 писал(а):

а вот во сне совсем не слышно иое дыхание. Муж поначалу прислушивался, дышу ли?

Чуть позже, напомните пожалуйста, чтобы я дала ритмы сна.

photo2011 писал(а):

я вчера грелку прикладывала к седалишному нерву. Но коротко, минут на 5-10. Потом снова в ноги переложила. Так тепло всю ночь сохраняется

Наташенька я вам с Олечкой слегка там почистила, улучшения у вас обеих есть?

photo2011 писал(а):

как мне нравится эта манадала. Сектр цветовой

Это все существующие в нашей родной вселенной идеальные стихии. Вообще говоря я такую покупала, т.к. удобнее, когда она стоит перед, вообще дома. Но вот такой образец опубликовали и, юлагодаря этому можно попробовать поработать для себя: надо смотреть, желательно не моргая и не отрывая глаз на эту мандалу и заполнять всю себя этими чистыми природными энергиями, вытесняя ненужные. Критерий хорошей работы - весь этот круг в глазах у вас должен побелеть (это значит вы забрали все энергии, наполнили ими себя и не воспринимаете, не берете больше). Попробуйте заполнять через разные ворота и напомните, чтобы я написала в личку чем набирать женщине. Эта мандала не только лечебная, а вообще если с ней работать вы приобретаете качества и энергии всех чистых стихий.