Девочки здравствуйте.
Аля спасибо большое за подробный ответ на счет количества потребляемого белка за один прием поняла буду менять меню, только если я начинаю кушать 4-5 раз в день у меня вес растет это наверно психологически ощущение, что все время ем, но я попробую обед и ужин делить пополам.
Спасибо Вам большое!