Красота и йога

photo2011 писал(а):

прогиб назад" легче делать на выдохе, как мне показалось

Но мы же не ищем лёгких путей ?
Это упражнение делается на вдохе, но если кружится голова, то лучше сильно не наклоняться.

Всё ясно с центрами, куда набирается энергетика в 1 упражнении ПДИ? (несколькими страничками выше была расшифровка)