Обеды и ужины - 18

Всем доброго дня!
Блины "здоровье" или 5 злаков, за основу можно взять рецепт http://forum.say7.info/topic14551.html

плов "Бахш" http://forum.say7.info/topic16002.html

рыбка быстрая под "семгу" , http://forum.say7.info/topic26861.html
у меня горбуша и кета

омлет с крабовыми палочками и помидорами