Красота и йога

Вот еще одно важное дыхание, которое следует делать во время выполнения комплексов, суставной гимнастики и при необходимости:

Очистительное дыхание

Сделать медленный полный вдох.( со вдохом набираем энергетику голубовато-стального цвета) Напрячь все мышцы тела, особенно груди, живота, шеи, лица. Сжать губы, слегка растянув их в стороны, оставить между губами узкую щель. С большим усилием всех мышц выдыхать маленькими порциями воздух под большим давлением через щель между губами, активно сокращая диафрагму. Выдыхать в переменном темпе. Мысленно представлять, что с выдохом Вы выбрасываете из себя все вредное, черное.(выводим негативную энергетику и складываем ее в свое отхожее место) Сознание концентрировать в области сердца, легких.Или в требуемых по упражнению областях.

Эффект. Упражнение полезно выполнять во время или после многих других упражнений. Оно очень эффективно, когда вы попадаете в загазованные помещения, подвергаетесь действию отравляющих веществ, контактируете с инфекционными больными. Дыхание можно выполнять в любом положении тела.



(это из галереи фракталов по ссылке выше)