Живем и худеем по системе «Минус 60»

Всем добрый день! я у вас новичек. Покаместь читаю, стараюсь разобраться и следую всем рекомендациям. Жаль что у меня весы механические. Ну ничего, надеюсь в скором быдущем, что и на них я увижу изменения в весе. Подскажите, а на обед можно гречневую кашу с сосиской.