Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на среду
завтрак 7.30: 3 поварёжки борща со сметаной, кружка кофе, яблочный пирог кусочек.
обед 13.30: 2 половинки болгарского перца фаршированного, 3 тефтели (может и больше), стакан молока
ужин 17.30: 250 грамм творога + или овощи, или фрукты

сегодня на обед скушала 5 тефтелей и 2 половинки фаршированной паприки вот я покушать
на ужин фрукты поменяла на огурец и помидоры