Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Марьяна28 писал(а):

а если использовать домашний йогурт, можно тогда 1 ст. л. ?

Если он до 5% то да

Триана писал(а):

Про сыр на обед до 50 грамм где написано? Нашла, у вас на первой странице, в табличках с ОФ нет такого ограничения на обед....

все что стоит на первой страничке, взятом ОФ
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)