Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Марьяна28 писал(а):

хек посолила, замариновала в рыбных специях и поставила в мультиварку на программу "Пар". Салат свекольный: отварила свеклу и морковь, заправила специями (соль, перец, специи для салата) + 1 ч.л. льняного масла.

Вот так вот и надо расписывать каждый раз в меню что б не возникало лишних вопросов

кугуль писал(а):

Галечка, а как вы вели дневник? что записывали? можно в личку, если что...

Конспктируешь каждый день-утром на весы пишишь вес, чем завтракала, обедала, ужинала, какие процедуры/скрабы были спорт, перекусы питьё, день цикла и т.д. и т.п. и будешь сама видеть, в какие дни цикла как твой организм реагирует, на какие ужины лучшие отвесы

Redo4ka писал(а):

, в составе которой черная рисовая мука, гречневая мука и вода. Я не сильна в этом. Черный рис это какой? Системный или нет?

да наш рис это
Всем приветик
Светик, да же очень нуэжную темку ты открыла это ж дела добровольное, кому марафон помогает худеть, тот в него подключился, кому без него комфортно худеть, худеют так