Творожный десерт «Кофейное лакомство» (Обед/Ужин -60)

Kassandra77 писал(а):

Чуствую меня сегодня такое же ожидает.

Kassandra77 писал(а):

Светуль собралась сегодня твой десерт тоже сделать.А сколько его можно на ужин съесть,ну так чтоб плохо не стало?

до насыщения так чтоб голодной не была но и не объелась.

Kassandra77 писал(а):

И что ещё можно к нему из фрукты добавить,я имею в виду отдельно от десерта съесть?

Цитрусовые можно. А так ещё после 12.00 можно 2 яблока..то есть если в обед не будешь кушать яблоки то на ужин можно два....одно в десерте и одно можно так.
а вообще Ян я творогом наелась хорошо + мандаринку съела

Kassandra77 писал(а):

Только фрукту или кефир,ряженка?

можно конечно молочку до 5% но не желательно жидкостью сильно забивать желудок. Творожка больше скушай чем ряженки

Большую роль ещё играет твои приёмы пищи и порции на обед и завтрак. Девочки в ЖиХе тебе могут рассказать