Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана писал(а):

Лора-а писал(а): Вот поэтому и есть допустимая норма отклонения от порций в 50 грамм, а завтрак может быть меньше на 100 грамм примерно от обеда и ужина, но НЕ БОЛЬШЕ ааа, тогда получается, что завтрак нужно все-таки контролировать. Понято, спасибо. А то я уж размечталась 3 пирожных схомячить

Да ешти вы свои три перёжены если вы при этом не переедаете, ненужно перековыркивать. При переходи на систему не все завтракали и начинать очень тяжело, поэтому завтрак может быть легче, но не больше!!!! А вы никогда не задумывались почему на утро лезит столько а на ужин нет? Наевшись переевшись на завтрак естественно вам неохото уже столько на обед и на ужин, ещё сытость завтрака так сказать действует. Лёгкий маленький ужин, нам кажется мы наелись, но, организм то не обманиш над чем ему вечером работать? Вот и встаём мы утром и пытаемся опять оторваться, организм требует, потому что нормально его не накормили вечером, это замкнутый круг получается

birdie2004 писал(а):

лариса, как ты запекаешь яблоко? Середину вскрываешь и во внутрь чернослив или по отдельности в воде? Вода выпаривается или сливаешь?

Режу мелко чернослив и яблоко хоть со шкуркой хоть без, по настроению, добавляю водички и в микру под крышечку на 5 минут, дастою и толку