Без особого труда похудела на 10 кг.

Митинка писал(а):

а зефир ты зря-диетологи говорят самые безопасные конфеты без жиров это зефир и мармелад!Творог надо деревенский-вот весчь! он вообще сладкий!сейчас

Да,Елена...я так себе и постановила,что оставляю зефир,пастилу и мармелад..последний оказывается еще и полезный(инфа из контрольной закупки)...а тут решила себя проверить...провоцировала так сказать....и ничего,не сорвалась-это круто
а творог можно сказать что деревенский,привозят на развес помоему ииз Рязани...всегда свежий и действительно сладкий сам по себе.. слышала,что полезно немного подсластить,но я не люблю...
Елена,может пригодится мой опыт..в день запарки(например уборка гинеральная,магазины,стирка или работы много) или когда просто неохота кушать(а нам нельзя перерывы большие делать) я приспособилась так-
чередовать каждый час-кефир(3,2 процента) затем стакан воды-кефира 1.5литра;
или гречка с кефиром по нашему графику весь день,можно с зеленью....
и получается что ешь и в тоже время такой разгрузочный день
у меня легко проходит....нет тяжести в желудке,все готово и только сложить в мисочк-поела и бегом дальше..не запихиваешь еду-сама проскакивает))))

а еще приятное-минус 1кг за три недели-УРА!!!!! сбросила один набранный и теперь 81кг(на линеечке не удалось выставить,не грузилась почему то)