Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа

Ляночка08 писал(а):

выложи рецепт овсянки с чиа

Вкусный и полезный завтрак с баночки
рецепт нашла на сайте gorod21veka.ru

нам понадобится
1/2 cт. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 cт. обычного натур.йогурта
2/3 стакана молока
1 ст. л. ЧИА семена
2-2 1/2 ст. л. клубничного джема или свежих ягод
пюре 1 небольшого банана

Смешаем все ингредиенты в миске или банке, накрываем крышкой или пленкой и оставляем на ночь в холодильнике.
Утром все хорошо перемешиваем и наслаждаемся
Утренний завтрак готов!