Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго дня всем!!
не могла писать долго, сынок заболел, живу и питаюсь по системе.
меню на сегодня.
з.10-30(сегодня припозднилась) каша молочная дружба 200гр.+ кусочек пирога 100гр. кофе с молоком и с сахаром.
о. 15-00 рис пропареный и 2 тефтельки 300гр.
у.18-00 творог 200, фрукты(яблоко,)апельсин.)
Девочки а вот подскажите по поводу гречневой муки.. ее можно добавлять в любые блюда(в которых необходима мука) на обед или ужин?