Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

поняла, как мне важны отчеты по питанию.. без них срываюсь

Жалко очень, но твоё меню тебя к этому подталкивало у тебя часто были порции занижины, мало еды, отсюда и срывы
@фин@
Ириш привет

Korolewa99 писал(а):

Опять глючу с горошком зеленым (заморож), с мясом нельзя -это понятно, а просто отварить и с активией же можно? Че так туго у меня с горошком этим))))

его можно без мяса/рыбы/яиц с другим он сочетается

Озидея писал(а):

Вчера от вечерних мучений после раннего ужина меня спасла занятость

Вот!!! видела вчера ещё, хотела спрасить и забыла, чё так ужин рано был у тебя?

алешка ру писал(а):

Всем привет, примите

Привет присоеденяйся конечно

алешка ру писал(а):

обед: макароны (твердых сортов) с сыром, кефир и фрукты (апельсин или яблоко)

время? и время завтрака? Сколько макарон и сыра? Сколько кефира?

алешка ру писал(а):

ужин: холодец и чай

Время? Сколько холодца? и холодец с системного мяса?

Света-Лана писал(а):

не могла писать долго, сынок заболел, живу и питаюсь по системе.

Пусть сынуля выздоравливает

Света-Лана писал(а):

. 15-00 рис пропареный и 2 тефтельки 300гр.

А как готовились тефтели?

Света-Лана писал(а):

Девочки а вот подскажите по поводу гречневой муки.. ее можно добавлять в любые блюда(в которых необходима мука) на обед или ужин?

На обед да, на ужин только в вареанте с гречкой

Ксюша Пенза писал(а):

астя, я еще овощами догонюсь)), ну и мясо побольше, если достанется. Я вчера овощами паровыми ужинаю, а сын брокколи из моей тарелки тащит, хотя уже поел. У мамы всегда все вкуснее)) Да, Настя, хотела сырое. Паровых овощей добавить? Хотя их вкусно с молочкой... Пересмотрю ужин, спасибо

Оксан, ну ты ведь понимаешь что овощами не наещься, нет у них той сытости как у мяса творога круп тортов и пелемений. Что бы худеть-нужно кушать, именно кушать сытно и вкеусно. Если ты выбираешь вариант овощи фрукты, то тут нужно всё либо запекать варить парить, так и сытнее и хоть как то можно равнонасыщение выровнять
Всем привет большой