Женские хитрости

Про похудение
Основным недостатком всевозможных способов и диет для похудения является устранение какой-то одной причины избыточной массы тела. На самом деле убирать жировые отложения необходимо в комплексе. Следя за тем, чтобы применяемые способы устранения выбранной причины не блокировали сжигание жира, образованного в силу других причин. Ключевые моменты программы по устранению живота и боков: обрести настрой, постоянно поддерживать желание похудеть; научиться преодолевать полосу неудач; перестать снимать стресс алкоголем; полностью исключить из рациона соль и сахар; выполнять регулярное очищение кишечника от паразитов и вредных веществ; нормализовать аппетит, устранив растянутость желудка; приучиться пить жидкость не после, а до еды; отказаться от ужина; увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов; включить в рацион растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты; получать необходимое количество витаминов и микроэлементов; контролируя показатели давления и сердечного ритма, выполнять статические упражнения, чтобы убрать живот.

Источник: http://www.silazdorovya.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/
© Silazdorovya.ru

Как мотивировать себя и постоянно поддерживать желание похудеть

Мудрость современника гласит: "Человек может все, пока он ничего не делает". Переход от теории к практике требует, прежде всего, обретения необходимой "зацикленности" на конечном результате. Желание избавиться от живота и боков должно перестать осознаваться как досадный недостаток. Наоборот, оно должно стать одной из главных составляющих жизни в течение ближайших месяцев. Необходим постоянный психологический настрой на ожидаемый результат. "Конфетка" или "пряник" могут быть различными, каждый без труда назовет собственные причины убрать складки на животе и по бокам. Вот для вдохновения некоторые стимулы: постройнеть, чтобы привлечь внимание человека, который нравится; стать таким же подвижным и мускулистым, как кумир; наконец-то перестать выделяться из толпы огромной массой тела; проявить волю и целеустремленность, чтобы что-то доказать окружающим; потому что мне так хочется. Самое трудное – каждый день поддерживать должный уровень эмоционального возбуждения, "зацикленность" на поставленной цели. Некоторым сохранять должный настрой помогает слайд мечты – отредактированная фотография с желаемыми пропорциями тела, когда избавление от жира на талии и животе завершено.

Источник: http://www.silazdorovya.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/
© Silazdorovya.ru