Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Леночка здесь конечно очень много советов, но выбрать для себя главное и то что нравится можно.

1.Очищаем. Нежную кожу шеи нужно ежедневно очищать при помощи косметического молочка, тоника или травяных лосьонов.

2. Питаем. Делайте маски для шеи. Используйте маски для сухой кожи, например, такую: заварите кипятком ржаные отруби и добавьте в массу 1 желток и 1 ч.л. любого косточкового масла. Нанесите состав на шею, а через некоторое время смойте его сперва теплой, а потом – холодной водой. После этой процедуры непременно смажьте кожу шеи жирным кремом.

3. Смягчаем. Пару раз в неделю делайте масляные обертывания. Намочите салфетку теплым косточковым маслом и оберните шею, закрыв салфетку полиэтиленом. Закутайте шею теплым шарфом или платком. Через час снимите.

Если кожа шеи утратила эластичность и стала дряблой, можно помочь ей «восстановить форму» контрастными компрессами. Налейте в одну чашку горячий отвар мяты, а в другую – холодную воду. Приготовьте два полотенца. Смочите одно из них в горячем отваре, оберните шею и подождите 3 мин. Затем оберните шею полотенцем, смоченным в холодной воде, и подождите пару минут. Повторите процедуру несколько раз.



4. Упражняем. По утрам делайте гимнастику для шеи, сначала смазав ее жирным кремом.

• Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, сначала плавно, а потом резко. Повторите 10 раз;

• Откиньте голову назад, а затем закройте верхнюю губу нижней. После потихоньку опускайте голову вперед, пока не коснетесь подбородком груди. Повторите 6 раз;

• Медленно поверните голову направо и поднимите вверх, а потом так же влево. Повторите по 6 раз для каждой стороны;

• Наклоните голову сначала вправо и коснитесь ухом плеча, а потом влево. Повторите по 6 раз;

• Поверните голову влево и коснитесь плеча подбородком, плечо остается неподвижным. Потом так же вправо. Повторите по 4 раза;

• Сцепите пальцы рук и положите ладони на затылок. Опустите голову вперед, а затем короткими рывками отводите ее назад, стараясь преодолеть сопротивление рук. Повторите 6 раз;

• Локти положите на стол, а кисти рук – друг на друга. Обопритесь о кисти подбородком и поднимите руками голову вверх, пытаясь преодолеть сопротивление головы. Потом, нажимая подбородком на руки, опустите их вниз. Повторите 6 раз.

Через неделю увеличьте количество повторов каждого упражнения в два раза. Постепенно доведите их до 40.

И еще: чтобы шея дольше оставалась молодой и красивой, всегда держите голову прямо и расправляйте плечи. И, кроме того, не нужно спать на высокой подушке. Будьте красивы!

Уход за лицом и шеей после 35
В возрасте 30-35 лет уделяется серьезное внимание внешнему виду кожи. Она легко поддается уходу и результаты заметны довольно быстро.

Уход за лицом в 30 лет невозможен без эффективных домашних масок
Способы омоложения кожи после 30 — 35 лет.

Народные средства для ухода за лицом в 30 лет, витамины.

Растения — помощники:

Пшеница содержит биологически активные вещества участвующие в регенерации кожи и улучшающие обмен веществ. Ростки пшеницы содержат витамин Е и служат прекрасными антиоксидантами.

Алоэ хорошо увлажняет, обладает антибактериальными, ранозаживляющими свойствами.

Облепиха кладезь витаминов (А, В1, В2, В4, В6, В8, В9, К, Р, РР, Е), микроэлементов, органических кислот и биологически активных веществ.

Подсолнечник помогает не только восстанавливает клетки, но и способствует их увлажнению.

Апельсин увлажняет и стимулирует обменные процессы, омоложение клеток.

С мешками и оттеками под глазами прекрасно справляются примочки из календулы, малины и шалфея.

Петрушка содержит витамины С, провитамины А, В, РР, К,фолиевую кислоту и эфирные масла, минеральные соли калия, натрия, кальция, присутствует магний, железо, фосфор.

Петрушка незаменимый помощник при удалении веснушек, пигментных пятен и избавлении от отеков.

Если в обычный крем добавить три витамина, продающихся в аптеке в масле, то он даст чудодейственный результат.

Витамин А обновляет клетки, улучшает тургор кожи, предохраняет от шелушения.

Витамин Е омолаживает и увлажняет кожу.

Витамин Д защищает кожу от негативного внешнего воздействия.

На один тюбик крема: чайная ложка растительного масла, 20 капель витамина А, 15 капель витамина Е, 10 капель витамина Д.

Витамин F есть в растительном масле. Он повышает эластичность кожи, заживляет трещинки, насыщает кислородом.

Витамин С участвует в образовании коллагена отвечающего за упругость кожи, нейтрализует свободные радикалы.

Витамины В лечат заболевания кожи.

Патентол или В5 помогает регенерации кожи, защищает от солнечных лучей, содержится в фасоли, пекарских и пивных дрожжах, масле шиповника.

Упражнения для лица
Уход за лицом в 30 лет невозможен без коротких упражнений на 15 секунд каждое. — Чтобы щеки не обвисали: произносить звук «А» . — Против появления морщин на верхней губе: широкая улыбка с плотно сжатыми губами. — Против морщин от носа к уголкам рта произнести звук «О».

Уход за лицом, шеей после 40
В домашних условиях уход за лицом делает кожу лица способной к восстановлению. В 35-40 лет кожа лица особенно капризна и не переносит длительного пребывания на солнце.

Уход за лицом в домашних условиях в 35-40 лет состоит в использовании эффективных домашних масок
Осуществлять ежедневный уход за лицом в домашних условиях после 35 — 40 лет можно различными способами.
Домашние маски для увядающей кожи:

- 50 гр. семян льна варить пять минут. Добавить 5 гр. белой глины. Маску смыть через 20 минут.

- Смесь из 30 гр. сока лука, 30 гр. меда, 30 гр. воска, 30 гр. мякоти огурца нагреть на водяной бане до расплавления воска, нанести на лицо.

- Маска из тертой моркови. Снять маску через полчаса.

- Смешать 200 гр. творога, 2 ст. ложки молока, 3 капли лимонного сока. Маску смыть через 20 минут.

- Смешать кашицу из моркови, чайной ложки меда, дольки чеснока. Маску смыть через 20 минут и нанести на лицо крем.

- Смешать кашицу из сырого картофеля, желтка, столовой ложки молока. Полученную смесь разложить между двумя слоями марли и наложить на лицо. Маску смыть через 20 минут.

- Петрушку протереть на мясорубке, добавить столовую ложку сметаны и распределить на лице и шее на полчаса.

- 70 гр. свежих лепестков розы, 250 мл. кипяченой воды, 25 мл. экстракта элеутерококка, 3 капли розового масла. Эту смесь можно держать в холодильнике и протирать лицо, шею по утрам и вечерам.
Уход за лицом в домашних условиях, конечно, не обойдется без массажа лица. Поглаживания лица от середины к краям, легкие похлопывания щек.

Особенно капризна шея. Утром и вечером ее надо очищать молочком. Затем тонизировать и увлажнять. Массаж шеи производиться кругообразными движениями душа по направлению сверху вниз.

Уход за лицом в домашних условиях невозможен без соответствующих упражнений
Упражнения для лица на 6 секунд каждое :
- Упражнения от морщин на лбу: придержать пальцами кожу перед волосами, закрыть глаза, не открывая глаз водить глазными яблоками вниз и в стороны.

- Упражнения от двойного подбородка: похлопывания под подбородком рукой.

- Упражнения от морщин на шее: откинуть голову назад(затем в стороны), напрячь шею и произвести похлопывания.

- Упражнения от отвислости щек: напрячь мышцы лица и поднимать и опускать уголки рта. Выпятить губы вперед и улюбнуться.

- Упражнения от дряблости верхних век выполняются с закрытыми глазами: Кончики пальцев находятся под бровями. Брови сильно поднять вверх и давить пальцами на кожу 6 секунд.

- Упражнение от дряблости нижних век: Надавливание пальцами на верхние скулы, слегка жмуря глаза, но так чтобы мышцы напряглись.



Маски для шеи после 40 лет




После достижения сорока лет женщинам необходим более тщательный за кожей шеи, ведь именно шея выдает истинный возраст своей владелицы. А кому приятно смотреть на моложавую женщину с морщинистой шеей? Чтобы шея выглядела молодо, нужно пару раз в неделю делать питательные маски. Приведу два рецепта масок для шеи после 40 лет:

• Измельчите спелый банан в кашицу и добавьте в нее столовую ложку творога и куриный желток. Хорошенько разотрите массу и нанесите на шею. Спустя двадцать минут смойте все теплой водой;



• Приготовьте платок или отрез хлопчатобумажной ткани, равный окружности шеи. Взбейте один куриный желток, чайную ложку мягкого сливочного масла и чайную ложку жидкого меда. Нанесите получившуюся смесь на ткань тонким слоем и наложите ее на шею, как компресс. Сверху намотайте полиэтиленовую пленку и теплый шарф или платок. Подождите 20 минут и вымойте шею теплой водой. После нанесите на кожу питательный крем.

Эти маски для шеи сделают кожу мягкой и нежной и значительно улучшат ее вид. В идеале нужно делать их на ночь, и не время от времени, а регулярно, тогда эффект будет хорошо заметен и продержится долго.



Массаж лица, шеи дома


Домашний массаж лица имеет огромное значение .Чтобы профессионально ухаживать за кожей не обязательно идти в дорогой салон красоты. Максимального эффекта можно достичь и с минимальными затратами с помощью массажа лица в домашних условиях.



Домашний массаж лица против морщин лимфодренажный
Массаж лица основной элемент в уходе за лицом. Привычка ухаживать за собой

неотделима от имиджа красивой
женщины. Если в молодости красота заслуга природы, то в более
зрелом возрасте красивое лицо это награда женщине за заботу о cвоей коже.

Ошеломительных результатов по уходу за кожей можно добиться делая домашний массаж лица. Простые, эффективные, ежедневные процедуры способны улучшить состояние кожи в несколько раз. Коже лица, также как и нашему телу необходима зарядка, то есть массаж лица.



Моделирующий скульптурный домашний массаж лица


Специальные приборы так называемые «скульпторы лица» благодаря микротокам вызывают глубокое сокращение мышц лица, тонизируют кожу и позволяют добиться без операционной подтяжки лица простыми ,полезными, гарантированно эффективными и не занимающими много времени процедурами в комфортных домашних условиях.

Особенно хороши для массажа лица вибрирующие массажные приборы с инфракрасным светом прогревающим, регенерирующим кожу, выводящим токсины и удаляющим загрязнения из пор и отмершие клетки.

Такой аппарат выполняя домашний массаж лица микротоками улучшает обмен веществ, кровообращение, кислородный обмен клеток кожи, стимулирует процессы синтеза белков молодости коллагена и эластина, сокращает морщины, уменьшает поры, делает кожу эластичной и упругой.

Приборы осуществляющие домашний массаж лица помогают при обвислости щек и возникновении второго подбородка, восстанавливают овал лица, помогают при отечности под глазами и дряблости шеи.

Благодаря электро стимуляции в процессе массажа лица
энергетических процессов в клетках кожа розовеет на глазах,
становится эластичной, ровной и сияющей.

Массаж лица техника
Процедуры массажа лица проводятся 2 раза в неделю длительностью не более 15 минут. Прибором можно массажировать все проблемные места на лице. Можно
зажмурить глаза и массажировать внутренние уголки глаз
для исчезновения морщин «гусиные лапки»,
или пройтись массажным препаратом слегка касаясь губ.

Эффект от домашнего массажа лица и шеи в домашних условиях будет феноменальным, никакие упражнения для лица и кремы не смогут добиться такого результата без такого прибора. Слабые гальванические токи аппарата позволяют кремам и сывороткам лучше, глубже впитываться и их действие становится намного продуктивнее.

При использовании массажных чудо-супер приборов эффект после массажа лица наблюдается практически сразу, после нескольких дней применения. Кончики бровей поднимаются вверх к вискам в первый же день.

Взгляд после массажа лица открывается и молодеет.

Уход за шеей и зоной декольте
Уход за шеей и зоной декольте

Шея и зона декольте являются самыми деликатными участками тела, кожный покров в этих областях тонкий, а активность сальных желёз слабая. Есть и другая проблема — с возрастом слой подкожно-жировой клетчатки деформируется и смещается, а это приводит к образованию складок и появлению второго подбородка. Конечно, возрастные изменения и общее состояние во многом зависят от типа конституции, наследственных факторов и уровня гормонов, но не в последнюю очередь внешний вид шеи и зоны декольте является результатом (или его отсутствием) ежедневного и тщательного ухода.

Когда следует начинать?
Уделять повышенное внимание шее и зоне декольте следует ещё до появления первых возрастных изменений. Приблизительно с 25 лет нужно ввести в привычку ежедневный стимулирующий массаж. Поднимают тонус кожи лёгкие похлопывания ладонями снизу вверх по нижней части подбородка. Особое внимание необходимо уделять очищению. Обычное мыло, гели и жёсткая мочалка, которые вы используете для тела, для этой нежной области не подойдут. Для шеи и зоны декольте следует использовать те же самые очищающие средства, что вы применяете для лица. Однако если кожа лица жирная, и ваше средство содержит подсушивающие компоненты, то для очищения шеи оно не подойдёт — для шеи следует подобрать более мягкий продукт с нейтральным pH. Эффективен массаж этой области струёй прохладной воды: такая процедура помогает деликатно очистить кожу от загрязнений и улучшает общий тонус.

Важный этап ухода за шеей — увлажнение. Нежирные кремы с витаминами F и E помогают улучшить эластичность кожи. Важно правильно распределять крем: для этого голову нужно слегка откинуть назад, небольшое количество средства нанести пальцами легкими похлопывающими движениями вдоль массажных линий от ключиц к центру подбородка. Удобно распределять крем крестообразными поочерёдными движениями — правой рукой увлажнять левую сторону шеи, а левую вести по правой стороне. В завершении процедуры необходимо похлопать нижнюю область подбородка тыльной стороной ладони.

Уход за шеей после 30-ти: правильное питание
После 30-ти лет для ухода за шеей и областью декольте следует привлекать питательные средства. Косметологи советуют использовать витаминные тоники и лосьоны. Они восстанавливают кислотно-щелочной баланс, освежают и тонизируют кожу, подготавливают её к процедуре нанесения крема и массажу.

К 30-ти годам на шее появляются первые визуальные признаки увядания, которые являются следствием потери влаги и снижения эластичности. Именно по этой причине к очищающим средствам ухода с этого времени необходимо добавлять питательные и витаминные средства с природными активными компонентами, которые будут стимулировать обновление клеток эпидермиса.

Важную роль в восстановлении кожи играют средства, содержащие жирные кислоты, — кремы на основе масла авокадо, миндаля, энотеры и макадамии. Стоит помнить, что в этом возрасте необходима и антиоксидатная защита: полезные экстракты содержатся в кедровом масле и зелёном чае.

Лебединая шея на все времена
После 45-ти лет за шеей и зоной декольте нужно не просто ухаживать, но и время от времени баловать. Бесщелочные очищающие средства в этом возрасте — это косметическое молочко и лосьон-тоник на основе природных компонентов. Необходимо помнить, что процессы регенерации активизируются в ночное время, поэтому для вечернего ухода следует пользоваться питательными кремами с коллагеном и эластином, которые активизируют синтез белка и замедляют процесс старения кожи.

Хорошо повышает тонус щипковый массаж. Для этого пальцами захватывают небольшие участки поперёк морщинок и проводят серию мелких отрывистых щипков до появления небольшой красноты. По окончании процедуры на кожу шеи необходимо нанести питательный крем.

После 45-ти постепенно теряют чёткость контуры лица. Это происходит в том числе и по причине потери упругости кожи в нижней части подбородка. Поэтому массаж и похлопывания этой области нужно проводить регулярно тыльной стороной ладони от середины по направлению к ушам.

Поверьте, деликатная область шеи сможет оценить ваши усилия по достоинству, ни одна минута потраченного времени не пройдёт даром, и вы еще наслушаетесь в свой адрес комплиментов.


Как ухаживать за кожей шеи после 50 лет



Как ухаживать за кожей шеи после 50 лет

Многими женщинами, ухаживающими за собой, почему то кожа шеи остается забытой. А ведь именно на шее появляются морщины и подбородок, получивший название «двойного». Шея женщины выдает ее возраст, поэтому за ней обязательно ухаживать. Когда вы имеете сухую или нормальную кожу, то такой процесс не сложный. Если у вас жирная или проблемная кожа, здесь надо быть внимательной. чтобы не напортить.

Перед сном надо делать самомассаж в области декольте и шеи перед применением крема. Самомассаж делается в направлении от груди к подбородку при помощи легких похлопываний вверх от груди, можно пощипывать шею по боках.

Использование контрастных компрессов или душа в области шеи раз на неделю тоже очень эффективны. Надо мокрым льняным полотенцем в соляном растворе похлопать шею и подборок 15 раз. Дальше ополоснуть шею прохланой водой. Свернутым полотенцем на всю длину, замоченной его серединой в растворе, хлопаем шею и подбородок. 15 раз, после процедуры смываем холодной водой и смазываем кремом.

Очень часто женщины шею моют неправильно. Мочалка здесь противопоказана. Надо пользоваться специальными кремами и гелями с смягчающими средствами. Также хорошо наносить после мытья кремы с содержанием цинка, который великолепно помогают питанию кожи, заживлению ран и царапин. Кремы накладываются похлопываниями ладонями, а не втиранием.



Уход за лицом бесплатно может оказать такой же эффект, как и за деньги. В 50 -55 лет кожа особенно нуждается во влаге. Обмен веществ замедлятся и кожа нуждается в постоянном уходе и поступление необходимых витаминов и элементов.

Уход за лицом бесплатно состоит в использовании эффективных домашних масках после 50-55 лет
Конечно, нельзя сравнить уход за лицом бесплатно, с пластической операцией и подтяжкой кожи лица. Но эти процедуры не сделают кожу лица здоровой, а лишь дадут временные улучшения. Поддержание ее состояния в норме после 55 лет достигается за счет постоянного проведения определенных процедур.

Способы ухода за лицом 50-55 лет
Они такие же как и после 45 лет. Естественные биологические вещества растений придадут коже лица здоровый вид.
Эффективная маска для ухода за лицом 50 — 55 лет это маска из манной каши. Смешать яичный желток, две столовые ложки жидкой манной каши, полторы столовой ложки цветочного меда, полторы столовой ложки оливкового масла. Время действия маски десять минут.
Для женщин после 50 — 55 лет домашний уход за кожей лица бесплатно не возможен без ежедневного пятиминутного благотворно влияющего на снабжение клеток кислородом и обмен веществ.

Массаж делает кожу более упругой. Его проводят легкими поглаживаниями кончиками пальцев от середины лица к вискам. По бровям от переносицы носа к вискам.
Массаж подбородка производиться пощипывающими и покалывающими движениями.