Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет девочки, а ну ка все за здоровьем и хорошим самочувствием стали в ряд

алешка ру писал(а):

чуть посного мсла -

а чуть - єто сколько? норма - 1ч.л.

сегодня меню:
8.00: луковый пирог 200г, яблочно-ореховый пирог 120г, конфетка шоколадная
13.00: гречка - 120г, фарш тушеный с овощами на 3ч.л. ОМ (на 3 порции как раз) - 180г, сыр 20г, огурец, редиски 2
17.00: творог 250г, 2 ч.л. йогурта, 5 черносливен, кефир жиросжигающий

завтра:
8.00: рисовая молочная каша с хлебом с маслом 200г, сладости 130г
13.00: рис - 140г, фарш тушеный с овощами на 3ч.л. ОМ (на 3 порции как раз) - 150г, сыр 20г, огурец, редиски 2
17.00: творог 250г, 2 ч.л. йогурта, 5 черносливен, кефир жиросжигающий