Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Зарайчаночка
Рекомендовано чередовать. Вот 2-3 творожных , разик кусок мяса или курогруди сделай, потом крупы миску с огурцами, помидорами , потом опять творог . Наша еда-это строительный материал. А нужны не толко белки- кирпичи , еще все остальное нужно. Опять же самые трудные по голоду овощи +крупы. Но эффективные. А утром раз и блинов с булками и медом поела, психику успокоила.