Свекольный коктейль для похудения и другие варианты

Натуля,я могу спросить о соках,будет время у него,продиктует мне рецепты
о рецептах блюд..мясо и рыбу он или запекает или жарит на...забыла как эта штука называется,электрическая,жарится без масла
иногда готовит на пару,овощи и рыбу