Диета Дюкан. Часть 4

Вита СПб писал(а):

который обозначен 45% жира - поможет только абдоминопластика....))))

а где 35? мне нравится фигура, где 30, а 25 нет

Вита СПб писал(а):

Зай, статья конечно вещь полезная, но она не более, чем просто информация...а вернее общие рекомендации для всех!!!

правильно, я разместила для тех, кто хочет "быстрее" похудеть...

Вита СПб писал(а):

Вот хотелось бы от тебя ( как от практика ) услышать - что, как, когда, зачем и т.д.....

я Анне писала утром... она некоторые мысли выложила думаешь, не думаю над твоими +, ещё как думаю... вот с утра и по сейчас сидю, роюсь

Вита СПб писал(а):

ты ведь знаешь как индивидуально можно подойти к данному процессу, а не как в статье - всех под гребёнку ((( Всё хотела тебя спросить - а ты с личным тренером занималась?

чем могу, помогу! у меня два классных тренера были... Одна-серьёзный и строгая тренер по аэробным нагрузкам, аква-аэробике, растяжке(ох как она меня голняла, бывало, что одна у неё была ) другая по силовым в качалке, личный тренер... в 9 приходила в 16 часов уходила вот так поработав над собой, похудела до 58, а потом разожралась, простите, но это так, до 83!!! Причём, похудев до 58, я кушала и макароны, и хлеб, не сидела ни на какой диете потом пыталась правильным питанием и дорожкой, худелось но не на долго, потом Ковальков на качелях с ним... но первое похудение на нём хорошее было и у меня, и у НН.

Вита СПб писал(а):

просто я сейчас подумываю о тренере....))

если тренер профессионал хороший, то придумает программ тебе с учётом твоих особенностей. А, самое главное, чем он хорош! стоит над тобой, не даёт отлынивать и смотрит , правильно ли ты выполняешь упражнения... и в качалке не только качаются... эффективная самая программа, когда тебя гоняют по кругу на блины и т.д., качаться, а потом аэробные нагрузки (скакалка,пресс, присядания с бодибаром, гантельки и т.д.) и так по кругу несколько раз и обязательно тренер потом растяжку сделает хорошую, чтобы молочная кислота разошлась и мышцы отдохнули, научит правильно дышать
короче, я сразу Рокки вспоминаю https://www.youtube.com/watch?v=ulXoUUk8SdM