Красота и йога

photo2011 писал(а):

марши надо тебе послушать

wishenka

Наташенька уже со знанием дела это пишет! Молодец, Наташенька, очень грамотный квалифицированный совет. Я рада!

Это говорит о том, что надо нормализовать энергетические потоки - грандхи по переднесерединному и заднесерединному меридиану.

В отношении того, с чего начинать лечение - болеутоление спаек йогатерапией:
В самом начале надо сделать самовозбуждение организма: http://forum.say7.info/post4900866.html#4900866

прежде всего надо освоить полное дыхание йогов ПДИ

http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047

это здесь же, несколькими страничками выше.

и важно как считать http://forum.say7.info/post4897204.html#4897204

Кроме этого важно делать очистительное дыхание (в случае дискомфорта, болей, спазмов и вообще во всех неблагоприятных ситуациях): http://forum.say7.info/post5002906.html#5002906

Далее гимнастика для позвоночника нашей школы

http://megabook.ru/article/%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

выполнять пока только пункты 1 и 2 по 4-8 раз в каждую сторону.

Перед занятием или после или в любое удобное время рекомендуются упражнения Созерцание и Шавасана

http://forum.say7.info/post4736589.html#4736589

но важно завершить ими занятия.

(И еще я нашла рекомендации: Физиотерапия. Тепло на живот. Гирудотерапия. Очистительная клизма. Грязелечение. А что из этого делала?)

вот это пока что самое начало, на недельку.

А где болит слева или справа?