Красота и йога

dicsi писал(а):

у меня вопрос гимнастика для позвоночника это что?

Это гимнастика, разработанная в институте йоги и уже много лет практикующаяся. Но пока не трогай ее, тебе сейчас лучше заняться мышечно-суставной гимнастикой - там для позвоночника прекрасные упражнения. А гимнастику для позвоночника практикуют чуточку попозже, после того как оздоровишь суставы и некоторое время попрактикуешь асаны.

photo2011 писал(а):

нравится банановый привкус

можно брать зеленый банан у него гликемический индекс низкий или попробуй вилочкой (но вроде бы тоже мы его раздавили) - смотри что тебе больше подойдет.