Красота и йога

dicsi писал(а):

но наверно это очень много практиковаться нужно

Олесенька, вполне достаточно и того, что я написала в комплексе (с утра) и в МСГ (вечером) - этого для практики хватит, если регулярно делать

photo2011 писал(а):

просто хотя бы следить, чтоб дышать ровно, без напряжения

ПДИ желательно, очистительное дыхание, плюс дыхательные упражнения в комплексах (мы пока только начали), с энергетикой и горло не пережимать (нигде не должно быть замков)