Красота и йога

photo2011 писал(а):

Леночка, пожалуйста, сразу расшифровывай, если нетрудно Полное Дыхание ...

Наташенька, вспомнила сама ) ) ) - полное дыхание йогов. конечно с концентрацией

dicsi писал(а):

Сократила объем пищи и фаст-фуд полностью убрала.

важно еще правильно сочетать, так как выявлено, что не сколько объем, скольно непрвильны углеводы и опасные сочетания гиперактивизируют поджелудочную железу и она начинает функционировать в ежиме отложения жира.
я к питанию по Монтиньяку отношусь не как к диете для похудения, а как к здоровому питанию.
конечно в идеале - Шелтон. У Шелтона практически раздельное питание, очень строгий подход к сочетаниям. У Монтиньяка - лабораторные исследования гликемических индексов, нахождение альтернатив вписывающихся в привычное стереотипное питание.
То есть при небольших заменах нежелательных продуктов на безопасные для здоровья какие-то ограничения вообще не ощущаются. Очень реальное вполне жизненное питание к тому же комфортное. Хотя, когда я все это читала, было другое впечатление.

photo2011 писал(а):

я его не ем, а вот порции сильно убавить все равно не получается

вот вот, потому Монтиньяк и расчитывае и делает упор на реальные потребности человека.