Красота и йога

wishenka писал(а):

была эта гимнастика.Только название вроде как"тибетская" гимнастика.

У нас она так же называется "Тибетская гимнатика для работы с сидхами" (но сидхи только с мандалами+ еще работа с тонкими телами, у нас отдельная методичка на нее) и еще несколько упражнений, которых в видео нет.
Но основной принцип тот же - до 6 утра ее надо.

wishenka писал(а):

А мне можно, гимнастику, что ты дала сверху ?

можно, но тогда заменить им 2 комплекс, вместо него по утрам теперь делать этот, 3-й комплекс и вечером мышечно-суставную гимнастику. Вместе с которой гимнастика для позвоночника и гимнастика на выживание (или в любое удобное время).
Основное - это мышечно-суставная гимнастика, а остальные можно чередовать и только остальным подучиваться.


Девочки,

Нашла интересную чистку позвоночника у Трехлебова, заодно выше чуть как раз поза змейки ) ) )

https://www.youtube.com/watch?v=mMM0ZJ3Bf1w