От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, у меня 62

Отчитываюсь по боксу - очень круто
Трудно-трудно и думаю, завтра рученьки мои будут болеть
Но тренировка сильная, воды вышло больше 200 граммов, хотя я дула воду.