От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

С почином тебя!

Спасибо!

Koffe@manka писал(а):

Группа большая?

На пробную тренировку дошло трое. Ещё двое в планах, а вообще, до 10 человек буду набирать. Теперь у меня будет 3 занятия в продвинутой группе, там тоже человек 10 бывает, посмотрим, сколько дойдёт.

Амани писал(а):

Так что, верной дорогой идем, товарищи

Молодец, Маришка!

Амани писал(а):

У тебя вообще все возможности этим серьезно заняться, если будет желание Там же надо физиологию хорошо знать.

Ты права. На курсах девчата страдали от анатомии и физиологии, а я даже не читала этот раздел. Ну и у клиентов это доверие вызывает. Вопрос в том, а надо ли это мне. Честно говоря, эффективно заниматься для себя намного проще.

Амани писал(а):

С прессом, девочки, не усердствуйте. При адекватной, контролируемой проработке верха и низа пресс тоже задействован.

Абсолютно верно. Тут вам снова пилатес в помощь: упражнения казалось бы совсем не на пресс формируют плоский живот. Проверено на себе, стандартными движениями, качающими лишь прямую мышцу живота (те самые кубики), я такого эффекта не могла добиться. А пилатес укрепляет поперечную мышцу живота - внутренний мышечный корсет.

Irok писал(а):

вот и сказалась моя субботне-воскресная обжираловка абрикосами

Ир, я смотрю, ты считаешь абрикосы и яблоки самыми калорийными продуктами? Почему так за фрукты себя коришь?

Девчонки, вес у меня сегодня 66 кг. Пила вечером много, хотя, в последнее время он у меня не намного ниже держится, но на фигуру я вроде не жалуюсь.