От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Irok писал(а):

Аж обидно.

Ирок, только не обижайся
Ты умочка, что бегаешь. Знаешь, сколько людей только об этом мечтают - но не могут собрать волю в кулак и выйти на пробежку.

Irok писал(а):

Так про фруктовый салат, конечно же НЕТ - сахар!!!

Да фрукты действительно содержат много сахара.
Я еще в пятницу смотрела таблицы по БЖУ и калориям. Забыла сразу выложить.
Исправляюсь:
Яблоко (приблизительный вес 170 гр. средней величины)
Белки - 0.68 Жиры - 0.68 Углеводы - 16.66 Калорийность - 79.90
Яблоко Фуджи (приблизительный вес 170 гр. средней величины)
Белки - 0.68 Жиры - 0.34 Углеводы - 32.47 Калорийность - 120.70
Сахар-песок в чайной ложке 10 гр.
Белки - 0.00 Жиры - 0.00 Углеводы - 9.97 Калорийность - 39.80
То есть, в одном обычном яблоке приблизительно 2 чайных ложки сахара (по калориям).
Сорт фуджи как пример, сладкого яблока навела - что в сладком яблоке приблизительно 3 чайных ложки.
Как то так.
Хотя пользу клетчатки тоже никто не отменял.