От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Irok писал(а):

лучше сьесть на ужин, фруктовый салат, бутерброд или творожно-сырный рулет с зеленью. Так про фруктовый салат, конечно же НЕТ - сахар!!!

Ирина, а когда можно фрукты есть? с утра??

JonaAnuta писал(а):

О, это да! Очень важно себе напоминать и это непросто.

Хотя бы живот втягивать

JonaAnuta писал(а):

Я вот порой не пью достаточно воды

я едва засталяю себя пару стаканов выпить за день. Зато ночью часто посыпаюсь и пью по глоточку. Это значит что воды не хватает??