Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Вчерашний ужин сказался на сегодняшнем аппетите. Пришлось делать второй завтрак

Второй завтрак никак не может быть в 12 часов, это время обеда уже, и второго завтрака у нас вообще нет, допускаиться только перекус в размере 50 грамм

Мария Осипова писал(а):

00-13,00 - рис белый с морковью (пассированная), салат (помидор, огурец, перец, 1 ч,л, подсолн. масла), яблоко, яичко вареное

Белый рис у нас "редко" у тебя только что из этой категории картошка была, а продукты редко можно один раз в 7-10дней, вот покушала ты сегодня например какойто продукт из этой категории теперь только не раньше чем через неделю тебе можно что то из этой категории

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: Системный борщ с кусочком говядины (чувствую, что буду есть его еще несколько дней) гр. 350, или салат с овощей с ч.л. оливкового масла или пару яблок

То есть если ты не будешь боорщ, то поешь салат овощной только или только два яблока? Я правильно понила

Татьяна М. писал(а):

с завтрашнего дня хочу устроить "рыбный день"

Тань а на завтрак ты тоже рыбу ешь? В каком виде?

Машк@ писал(а):

Творог делаю сама, но в Штатах хорошая закваска только в butter milk, а он жирный (фактически, это кислые сливки). И из обезжиренного молока выход творога очень маленький.

Можно не совсем с обезжиренного делать с 1,5 тоже получаеться, с кефира можно, делать тоже у нас на сайте есть рецепты, а вообще ищи подходящий творог

Всем большой приветище