Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

Тренажеры класс, но там скорее объемы уходят, а не вес(

Я как раз совсем не умею тренажерами пользоваться и стыдно спросить (я ж за раз все равно не запомню что и как делать). В спортзал только ради беговой дорожки хожу.
Вот сейчас подругу уговорила гулять со мной по часу раз в неделю. Еще раз в неделю компания мам собирается и с колясками бодрым шагом ходит, иногда к ним присоедняюсь. Все-таки одной это быстрее надоедает.
У меня вообще лишний вес из-за того, что очень мало двигаюсь. Муж на днях подарил браслет, измеряющий сердцебиение, кол-во шагов в день, ступенек и миль, которые я прохожу. Пытается поддержать. Знает, что я в любой момент могу бросить из-за того, что надоест бегать.

Лора-а писал(а):

А почему ужин так рано? Сколько было творога?

Поняла, что вечером не успею вовремя. У дочки по четвергам-пятницам гимнастика вечером, уезжаю из дома в 5, возвращаюсь в пол-восьмого.
Творога... вот знаете, что спросить... Ложек 5 столовых. Больше не хотелось.

Лора-а писал(а):

Какие овощи? Сыр обычный не плавленый?

Овощи: капуста, помидор, моркови немного, перец болгарский. Сыр твердый (на бутеры порезанный, плавленного дома не бывает).

Лора-а писал(а):

Маш меню нужно выставлять заранее что б успеть проверить и исправить ошибки

Очень постараюсь так впредь делать, хотя днем часто меняю планы - вдруг резко чего-то хочется.

Сегодня нашла ржаные хлебцы дутые. Вот такие мне по душе! Так что на ужин они с сыром и чаем.

9:40 две креманки с ягодным пудингом от nata69, кофе с ложкой молока, 2 ломтя арбуза, персик (была голодная, все-таки надо ужинать на ходу)
12:50 том-ям с креветками (небольшая тарелка), 2 свежих помидора, 1 киви, 1/2 грейпфрута, вода с газом
Ужин примерно в 17:45 (на ходу, еще не дома буду) творог - 70 г, криспы ржаные - 3 штучки, сыр твердый (до 50г), молоко 1% - полстакана

PS поменяла ужин на то, как поела