Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Ложек 5 столовых. Больше не хотелось.

Ну это действительно мало

Машк@ писал(а):

12:50 том-ям с креветками (небольшая тарелка), 2 свежих помидора, 1 киви, 1/2 грейпфрута, вода с газом

Что такое том-ям, как оно готовиться?

Машк@ писал(а):

Ужин примерно в 17:45 (на ходу, еще не дома буду) греческий йогурт, криспы ржаные - 3 штучки, сыр твердый (до 50г), чай

В вареанте с молочкой основная еда это творог

Машк@ писал(а):

(была голодная, все-таки надо ужинать на ходу)

А ещё нужно правильно ужинать нужно именно кушать, кушать насыщаемую еду, не заполнять желудок темеже фруктами а кушать. В вареанте с молочкой это творог, а с крупами например это крупы, фрукты овощи это вкусные добавки к насыщаемой еде не более