Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Предварительное меню:

7:00 творожная запеканка (150 г), кофе с молоком, смузи из фруктов и овощей
12:30 плов с курицей и системным рисом (вчера остался, пока на вкус не очень, но если добавлю чесночек и потушу морковку, думаю, пойдет лучше), салат из свежих системных овощей, вода с газом
17:30 творог обезжиренный (минимум 150 г) + запеченное яблоко (помну вместе), 1% молоко - полстакана

Вчера гуляли в горах почти два часа, сегодня, наверное, придется бегать одной.


Девочки, называйте меня Машей