Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

доем курицу с тыквой

Галя, а что это за "зверь"? Как делаешь?
Меня тут мама грозится наградить огромным количеством тыквы, вот я и заранее готовлюсь.

Сегодня ем:
Завтрак 7-30: помидор с брынзой, солью и перцем - сбрызнула оливковым маслом, кусочек хлеба, гр. 150 творога с клубничным джемом, 4 маленьких рогалика с маком, зеленый чай, пара слив
Обед 13-00: рис пропаренный с тушен. рыбкой - 300 гр., огурец, маленькое яблочко и немного слив
Ужин 17-30: салат из овощей, заправленный йогуртом - гр. 350, 150 гр. кефира

Завтра ем:
Завтрак 7-30: ленивые вареники гр. 300, арбуз
Обед 13-00: тушенный фарш с овощами и сыром - гр. 400, яблоко
Ужин 17-30: взбитый творог с молоком и сливами (может заменить черносливом?)