Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

олина писал(а):

как занятие прошло?

Леночка, отлично
Поясни, пожалуйста. Когда лежишь и производишь дыхание волной. Сначала поднимается живот на вдохе, а потом грудь. Здесь понятно все.
А когда выдыхаешь, то сначала опускается живот или грудь?