Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

равнонасыщаемость и равный объем

чем определяется насыщаемость?
обьем - элементарно, но если на обед, ну или ужин сделать 2 огурца, то по идее грамм 150 уходит на просто воду. а если на завтрак 150 грамм торта, то это в моём понимании продукт по насыщаемости равносилен огурцу, так как в нём нет полезных элементов, витамин и так далее... быстрые угли, которые сгорят очень быстро...
в таком случае если на утро был торт, а на ужин творог, то получается не равная насыщаемость, так как творог по своему принцыпу белок с жиром, что организму нужно и используется в строительном блоке...
если насыщаемость это просто значение того - что поела чтоб утолить голод, и после еды не голодная. то это совсем другое... или утолить голод на долго, что не стыкуется с принцыпом одинакового обьёма...
короче меня это сбивает с толку.
буду благодарна разьяснениям.

Я понимаю почему Мироманова предлагает именно такие списки, это принцып, утром, что хошь - за день сгорит, днём - полезный сбалансированный обед - понятно, полезно, и похудательно, ужин минимум вариантов, потому что на ночь много жрамкать не надо...

но вот равнонасыщаемость, и равнообьёмность - мало того что противоречивые, так и не совсем укладываются в голове