Красота и йога

photo2011 писал(а):

Я что-то разболелась, наеврное вирусная простудная инфекция. Какие упражнения из йоги помогут скорей поправиться?

Наташенька, прежде всего делай всю мышечно суставную гимнастику с хорошим набором энергетики и сбросом (в отхожее место энергий болезни и негатива).

И весь комплекс № 1 - он вообще очень целебный. В Тибете его дают даже "безнадежным". Он очень сильный.

Там по сути разучить надо всего 6 упражнений - остальные повторяются.

я дополнила комплекс поясняющими видео.

Повторюсь: наша школа рекомендует выполнять упражнения комплексом (со специально подобранным для эффекта чередованием асан) - это немного дольше. Но эффект значительно выше!!!
Здесь оптимальное сочетание эффективности и времени. То есть максимальный эффект при небольшом количестве времени (минуток 20 после разучивания).
Женшинам выпонять четное число раз асаны.