Красота и йога

wishenka писал(а):

не смогла N 7 и N 10 . У меня пресс слабый ( лёжа не могу поднять обе ноги одновременно)

Наташенька, тело сразу не выполняет асаны, даже при подготовке после суставной гимнастики. Тело подчинится, медленно и постепенно. Если не получается, старайся представлять мысленно во время упражнения, что ты его делаешь (делай тонкими телами).
Насколько можешь, все должно постепенно проийти к этому. Пресс тоже так быстро не готов... на это время понадобится.
В салабх асане (позе кузнечика) так высоко как на картинке ноги поднимать не обязательно.
Достаточно пока просто отрывать их от пола и несного держаться, скоько сможешь..

wishenka писал(а):

Сейчас простыла, но делаю, иммунитет бы поднять

Обязательно делай суставную гимнастику в полном объеме вечером с хорошей энергетической работой. По утрам комплекс. Как раз салабхасана - прилегочных, дыхательных заболеваниях.
Ляг на живот и представляй что ты ее делаешь, как будто твои тонкие тела ее выполняют идеально.
Я тебе высылала о соке чистотела?

wishenka писал(а):

но когда дожди, холод, ветер сразу мысли не позитивные.)

ты человек грамотный. Вот вспомни, когда было хорошее настроение, разве это имело значение? То, что вокруг или важнее то, что внутри тебя? Разве ты зависишь от чего-то не своего, окружающего?
(Натусенька, ты подчитываешь вегетарианскую болталку иногда?)