Марафон худеющих по системе -60

Всем привет))) Я новичек и в системе и здесь) Мне 26 лет, рост 181, вес сегодня утром 78(. с завтрашнего я в системе.
Возьмите меня к себе, пожалуйста, а то одной трудно ))) и объясните мне немного правила марафона