Марафон «Целеустремленность - 2016». Участники

всем

девочки, многие из вас ставят цель-похудеть и для этого, кроме многого другого, занятие спортом. вы молодцы! но, вы уже заментили, что очень важно после похудения удержать долгожданный вес. я хочу поделиться с вами тем, к чему пришла сама, случайно прочитав среди множества статей о метаболизме то, что надо худеть не просто как худели знакомые, а так, чтобы найти путь к нужному весу ТОЛЬКО для себя единственной. дальше я буду писать и свои мысли и действия, которые я сделала и копировать что-то из статей. и, пожалуйста, не воспринимайте это как рекламу. я живу не в России и я сделала то, что буду вам советовать. и сейчас продолжаю это делать. деньги я за то, что вам советую, не получаю. наоборот, отдала приличные для меня деньги, чтобы хоть немного похудеть и не чувствовать той боли, что испытывают мои ноги и позвоночник из-за моего веса. так я начинаю советовать!

читая про метаболизм, я прочла, что можно сделать тест ДНК на совместимость продуктов со мною и узнать, каким спортом лучше МНЕ заниматься, чтобы помочь организму(моему) похудеть. я ходила в фитнес-центр и занималась там на тренажерах. потому, что многим ЭТО помогает. я мнооогоо про всё это читала. и всё таки решилась отдать ооочень большие для меня деньги за этот анализ. дальше читайте из статьи :

На исследовании кода ДНК основана молодая наука нутригенетика. Она представляет собой симбиоз генетики и диетологии. И предлагает каждому человеку именно тот тип питания, который соответствует его генетическим особенностям.
В чем практическая польза нутригенетики? И как ДНК-тестирование позволяет изменить жизнь? Результаты исследований:
Помогают похудеть. Связано это с тем, что гены отвечают за работу ферментов, которые в свою очередь, работают над расщеплением продуктов и их усвоением организмом. Особенности метаболизма у всех людей разные по причине различий в генетическом коде. У одних людей активнее усваиваются белки, у других углеводы, поэтому им нужны разные типы диет для похудения. ДНК-тест позволяет выявить эти особенности и подобрать оптимальный тип диеты.
Предупреждают ожирение. Учеными доказано, что склонность к ожирению возникает в результате генетических мутаций. В организме носителей таких генов нарушена работа белков сигнальной системы, которые контролируют насыщение во время еды и говорят «стоп!», когда энергии получено достаточно. При выявлении мутаций соответствующих генов придерживаться индивидуальной ДНК-диеты особенно важно, чтобы исключить проявления ожирения и связанных с ним заболеваний — сахарного диабета, недугов эндокринной системы.
Помогают выбрать оптимальный тип занятий спортом. А знаете ли вы, что наши спортивные достижения тоже определяются генами? Они соответствующим образом воздействуют на работу мышц, из-за чего одним людям лучше даются силовые виды спорта, а другие могут ставить рекорды в беге на короткие дистанции. Конечно, далеко не все из нас связывают жизнь исключительно со спортом. Но знание своих индивидуальных особенностей позволяет выбрать именно тот вид спортивной нагрузки, который обеспечит более эффективное похудение и отличную физическую форму.
анализ этот состоит в том, что ватной палочкой в течении 1 минуты водят по полости рта, чтобы собрать достаточно слюны. потом 3-4 недели делают анализ и предоставляют отчет. Отчет представляет собой красочный журнал, где приводятся результаты вашего исследования в доступной, познавательной форме. И по каждому результату дается расшифровка ваших генетических особенностей с рекомендациями относительно питания и занятий спортом. я получила такой буклет. в нём написано, какие продукты и сколько раз в неделю я могу кесть, примерная диета на неделю и какими видами спорта МНЕ лучше заниматься. и. как оказалось, это не тренажеры, а хотьба быстрым или умеренным шагом и плавание! т.е. вы получите:
Индивидуально подобранную диету. С расчетами и продуктами для эффективного рациона питания. Она обеспечивает оптимальный обмен веществ, позволяет снизить вес и улучшить здоровье.
Особенности восприятия отдельных продуктов. Узнаете, как именно ваш организм реагирует на самые популярные продукты, присутствующие в рационе каждого человека: соль, кофеин, молочный и обычный сахар, глютен, жир, алкоголь и другие.
Рекомендации по занятиям спортом. Для составления индивидуальной программы тренировок и достижения лучших результатов.
я недавно получила этот буклет, всего 1 месяц назад. в праздники я почти не совлюдала рекомендации, но всё равно похудела на 1 кг!!!!! правда, хожу я каждый день и по 2-3 часа быстрым шагом(получается около 5 км). бывает и с нагрузкой( с сумками кг по 4 в каждой руке, растояние от 2км до 500 м - расстояние от магазинов до дома).

я к чему всё это вам расписала?! а к тому, что уж если действительно хотите сбросить вес и удержать его, то может сделать это по науке? а не как подружка посоветовала! узнайте, где в вашем или соседнем городе можно сдать такой анализ(врачи вам в помощь) и сдайте его. напишу вам фирму, которая упоминалась в статье, но я не знаю, сейчас она у вас работает или нет. может уже ваши родные российские фирмы делают эти анализы. если кто-то будет в наших краях(Германия) и захочет здесь сделать такой анализ, пишите в личку.
желаю вам всем успеха в нашем нелегком деле, похудении и удержании веса. удачи вам, девочки!