Диета Дюкан. Часть 5

Доброе утро Дюкашечки
я тут что то второй день приглядываюсь к атаке, насчитали мне три дня, хочу толкнуть вес. Но сделать атаку так чтоб не нарушить систему как говорится и рыбку съесть и куда то присесть Возможно же такое? не взвою? Можно я накидаю примерное меню, а вы проверите? или лучше лесницу сделать?