nazik_77

Наталья
48 лет
Украина, Харьков
Марго Ритулька писал(а): |
З - чай с 2 мя пирожками
О - рис отварной с куриной грудкой. чай без сахара.
У - яблок и 1 стакан кефира. |
Рита, обязательно почитай первую страницу этой темы. Когда выкладываешь меню, пиши время приема пищи и размер порции (граммы, ложки, чашки, стаканы), так будет легче понять равнозначность и насыщаемость еды
На ужин если это молочка - то это обязательно творог. Творог это еда - а яблоко и кефир это вода) После такого ужина ты кушать захочешь через полчаса.
Почитай менюшки всех девчонок. Это поможет
