Льняная каша (сыроедение)

Я очень заинтересовалась этим вопросом, особенно про цианиды, я ем такую кашу с бананом больше года каждый день. поискала и нашла, что можно 2 столовые ложки в день, так я и готовлю.2 ст. ложки+полбанана+замороженные ягоды.